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琉璃公爵天空下的城堡
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琉萬念始於初動之時
璃心啟斷於無念之上
光自在穿翱無始天空


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工作是睡眠不足的首要原因

工作繁忙名列第一,其次依序是通勤、社交和玩樂。 調查發現,45到50歲這個年齡層,為工作而犧牲睡眠的比例最高。多數受訪者都感覺,他們並沒有因為科技發達而減輕工作負擔。現代人生活忙碌到不只沒有時間運動,沒有時間好好進食,就連睡覺的時間都不夠。長期睡眠不足,一定會對健康造成負面影響,專家建議成人每天應該要睡七到九小時。 公爵的叮嚀/健康是需要經營的: 四十歲前你玩身體;四十歲後身體玩你,病了自己,拖累了親人。看看週邊的朋友,同樣的年齡為什麼人家看起來年輕健康且充滿了活力;請常檢視一下自己。
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